美肌一族，美肌一族第二季

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美肌一族的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美肌一族的解答，让我们一起看看吧。

小学生有哪些方法预防近视？

小孩子怎样预防近视？要从哪几个方面做起？

小孩子近视分为先天性近视和后天性近视。先天性近视是娘胎里带的，生下来就有，属遗传。父母有近视的，孩子有可能会有近视，但也是绝对的。

对于先天性近视，要尽早检查尽早治疗，可以得到有效控制，以防向深度发展。 后天性近视都是由于用眼的不良习惯造成的。

有的婴儿刚出生几个月，可以追踪目标看东西了，家长就拿手机哄宝宝玩。此时的婴儿正处视神经发育阶段，视神经发育尚未成熟，极易造成婴儿的近视，宝妈宝爸千万要小心。由此造成的患儿近视不在少数，要少让孩子玩电子产品，少看电视。

上学的孩子读书写字时，身体要坐正，书和眼睛的距离保持一尺左右，不要斜视。 看书写字时间不要太长，一般不超过45分钟。用眼疲劳后，要休息一会儿，可以眺望远处，多参加体育锻炼，这些都能有效的保护视力。

做眼睛保健操。眼睛保健操是专门针对保护视力而编排一套保健操。效果非常好。 发现得了近视眼要及时就医，对于早期和***性近近视，都能得到治愈。

配戴近视镜可以控制近视度数的加深，千万不要讳疾忌医，以免造成后患。

日常生活中，随着电子产品的发展，人们用电脑、手机的频率越来越高了，时间也越来越长了。主要还是减少电子产品的使用，养成良好的用眼习惯，多做户外运动。

近视是内部因素和外部因素共同作用引起的，如遗传因素，环境因素，营养因素。

1. 遗传因素

近视眼有一定的遗传倾向，已被公认，尤其是高度近视。有遗传因素者，患病年龄普遍较早，多在600度以上。但也有高度近视眼，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

2. 环境因素

青少年的眼球，正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，阅读、看资料、学习等近距离工作时的调节和***作用，使肯外肌（主要是内直肌）对眼球施加一定的压力，眼内压也相应升高，随着作业的不断增加，调节和***的频度和时间也逐渐增加，睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，调节作用的过度发挥可以造成睫状肌痉挛，从而引起一时性的视力减退。

3. 营养因素

高糖、高蛋白及微量元素镉、锶和锌等的缺乏会引起近视。另，体质的薄弱以及营养素的不均衡也可影响到近视的发生。

作为家长，我们还需要注意儿童近视的这七种早期现象，力求从小“抓起”，从小预防，减少孩子们的近视率。

除了以上注意的早期现象，家长还需给孩子们多补充眼部所需营养和平时注意用眼的生活习惯。

平时保持正确的坐姿；

佩戴矫正视力的眼镜；

室内摆放绿植，不时看看望望；

减少电子产品使用频率；

长时用眼的话片刻休息，向窗外眺望；

多去户外的绿色环境里活动；

学习有关（视力/眼睛）保健知识。

一、平时户外多多活动，每天至少两小时。

二、护眼食谱、胡萝卜、西兰花、黑木耳炒猪肝、银枸明目汤、蓝莓、核桃、猕猴桃、花生……

三、早起床或睡前，坐或立闭目，两手合掌搓手，发热后放置双眼，反复次数，痛经络，促进眼部血液循环。

四、看书、写字半小时休息远望5分钟。

五、避免电子产品蓝光带来伤害。

六、少食甜食和碳酸饮料。

（建屈光档案）越来越多眼科专家、视光专家、医者都非常认可。

谢邀，预防近视，保护眼睛的方法：正确的坐姿，在玩电脑的时候或是写作业看书的时候，距离最少保持一尺的距离！ 平时要多老一些绿色的植物，眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，眼睛看绿色可以得到放松！平时还可以选择做眼保健操，做眼保健操可以缓解眼部疲劳。

眼睛近视也有可能跟遗传有一定的关系！

尽量还是少玩手机，少看电视，让眼睛多多休息！毕竟目不转睛害处多！

预防近视眼平时可以多吃一些，肉类，鱼类，鱼肝油，胡萝卜，菠菜都是可以预防的！

平时也要注意眼部的卫生！

什么是骨盆前倾？哪些人群会骨盆前倾？

如何判断自己是骨盆前倾❓

自然背靠墙站立，如果腰部和墙壁之间的空隙能轻松放进自己的拳头，那么你就可能是骨盆前倾。

骨盆前倾的原因❓

主要是由于腰腹部和髋关节周围的肌肉力量不平衡所导致的。导致这一病变的主要原因有：扁平足，长期穿高跟鞋，长期坐立，无意识的不良站姿等。

女性如果出现骨盆前倾，那么也的确容易使腿部发粗的，这点要清楚明白。骨盆前倾容易影响到形体会增加腿部负担，时间一长就容易造成腿部发粗的。对于这个问题，一定要引起足够的重视，还需要注意规律生活，去医院进行矫正骨盆前倾。

　　骨盆，是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，在身体的中心区域，具有旋转和倾斜的功能，也是力量的源泉。那么，什么是骨盆前倾?哪些人群会骨盆前倾?

　　一、关于骨盆前倾。

　　骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，是指骨盆向前旋转，使腰椎过分弯曲(弓背)。骨盆前倾表现为小腹前凸、臀部后凸，呈现前挺后撅的体态。

　　骨盆前倾不但影响美观，严重的会加重下背部及颈部的负担，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝关节疼痛。

　　引起骨盆前倾的原因主要有四方面：

　　1、骨盆向前倾的股直肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、腰方肌、内收肌和竖脊肌缩短。

　　2、骨盆向后倾的臀大肌、大腿后群肌和腹肌拉长。

　　3、不良生活习惯，如久坐不动导致臀肌和腹肌无力。

　　4、***扁平足。***扁平足是足部骨头的疾病，会影响我们的日常生活，走动时会出现足底疼痛，扁平足会影响走路的姿势，影响骨盆的发育生长，长期不治疗会成为骨盆前倾。

　　二、易患骨盆前倾的人群：骨盆前倾常见于久坐、孕妇、高跟鞋人群和一些重量训练、健身的人，特别是深蹲和硬举。

　　三、纠正骨盆前倾，可以穿负跟鞋。负跟鞋前高后低，可以有效减轻骨盆前倾和腰椎曲度。

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到此，以上就是小编对于美肌一族的问题就介绍到这了，希望介绍关于美肌一族的2点解答对大家有用。